Hydra'Max Citron Fraise Santarome est un complément alimentaire effervescent destiné à accompagner l’hydratation et la vitalité, notamment lors d’un effort physique ou en période de transpiration accrue. Sa formule associe 6 électrolytes, du zinc, 8 vitamines et de l’acérola dans une boisson au goût Citron Fraise. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles, tandis que la vitamine C participe à la réduction de la fatigue. Vegan, sans colorants ni conservateurs et fabriqué en France, Hydra'Max se prend facilement avant, pendant ou après une séance de sport selon les besoins.
Quels électrolytes privilégier pour maintenir l’hydratation et l’énergie pendant l’effort ?
Pendant une séance de sport, l’organisme doit compenser à la fois les pertes hydriques et minérales provoquées par la transpiration. Les électrolytes comme le sodium, le potassium, le magnésium ou encore le chlorure participent à différents équilibres physiologiques et deviennent particulièrement intéressants lorsque l’effort se prolonge ou qu’il est pratiqué dans un environnement chaud.
Quel est l'action d'Hydra'Max lorsque que l'on est sportif ?
Hydra'Max Citron Fraise combine ces minéraux à des glucides, des vitamines et du zinc afin de proposer une boisson adaptée aux périodes où les besoins en hydratation et en énergie augmentent. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et au métabolisme énergétique normal. La vitamine C contribue, quant à elle, à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système immunitaire.
Pour la dose journalière de 2 pastilles, la formule apporte notamment :
- 300 mg de potassium, soit 15 % des VNR ;
- 160 mg de chlorure, soit 20 % des VNR ;
- 100 mg de sodium ;
- 56,25 mg de magnésium, soit 15 % des VNR ;
- 60 mg de calcium et 30 mg de phosphore ;
- 90 mg de vitamine C, soit 100 % des VNR ;
- 2 mg de zinc, soit 20 % des VNR ;
- des vitamines B1, B3, B5, B6, B8, B12 et E.
Hydra'Max contient également 4 286 mg de dextrose pour 2 pastilles et de l’acérola. Cette association permet d’intégrer facilement des glucides et électrolytes à une stratégie d’hydratation, en particulier lors d’une activité sportive, de fortes chaleurs ou de journées physiquement exigeantes.
Conseil Comptoir Pharmacie Lamalgue Toulon
Pour le sport, l’intérêt d’Hydra'Max dépend surtout de la durée de l’effort, de son intensité et de la quantité de transpiration. Pour une séance courte et modérée, de l’eau peut suffire. En revanche, lors d’un effort prolongé, d’une forte chaleur ou d’une transpiration importante, une boisson apportant électrolytes et glucides peut être plus pertinente. Pensez également à boire régulièrement plutôt que d’attendre la sensation de soif.
FAQ Hydra'Max goût citron fraise : bienfaits, performances sportives, récupération
Hydra'Max peut-il aider à limiter la fatigue pendant une séance de sport ?
Hydra'Max contient de la vitamine C, qui contribue à réduire la fatigue, ainsi que du magnésium impliqué dans le métabolisme énergétique normal. Il accompagne ainsi l’hydratation et les apports en micronutriments, mais ne remplace ni un apport énergétique adapté ni une récupération suffisante.
Les électrolytes sont-ils utiles pour la récupération musculaire après le sport ?
Après un effort avec transpiration importante, les électrolytes peuvent aider à compléter les pertes minérales. Le magnésium contenu dans Hydra'Max contribue également à une fonction musculaire normale. La récupération repose toutefois aussi sur l’hydratation, l’alimentation, le repos et le sommeil.
À partir de quelle durée d’effort une boisson avec électrolytes devient-elle intéressante ?
Cela dépend de l’intensité, de la température et de la transpiration. Pour un effort court et modéré, l’eau est généralement suffisante. Lors d’un effort prolongé, soutenu ou réalisé sous forte chaleur, l’apport d’électrolytes peut devenir plus pertinent pour compléter l’hydratation.
