Vitamine B12 en gélules est un complément alimentaire hautement dosé apportant 1 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine.
La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et du système immunitaire ainsi qu’à la formation normale des globules rouges. Elle intervient également dans le métabolisme énergétique et le processus de division cellulaire.
Principalement présente dans les aliments d’origine animale, la vitamine B12 mérite une vigilance particulière chez les personnes végétaliennes, végétariennes ou consommant peu de produits animaux.
À quoi sert la vitamine B12 dans l'organisme ?
La vitamine B12, également appelée cobalamine estindispensable au fonctionnement normal de l’organisme.
Elle contribue notamment :
- à réduire la fatigue ;
- à un métabolisme énergétique normal ;
- au fonctionnement normal du système nerveux ;
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- à des fonctions psychologiques normales ;
- à la formation normale des globules rouges ;
L’organisme peut constituer des réserves de vitamine B12, principalement dans le foie. Une insuffisance d’apport ou un défaut d’absorption peut néanmoins finir par entraîner un déficit.
Vitamine B12, un complément alimentaire indispensable quand on est végan ou végétarien
Ce complément alimentaire peut notamment être envisagé par les adultes qui ont une faible consommation de viande et de poisson ou qui sont exposés à un risque de mauvaise absorption de la vitamine B12.
Le dosage de 1 000 µg est très supérieur aux besoins nutritionnels quotidiens. Il ne doit pas être interprété comme une dose nécessaire à toutes les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Conseil comptoir Pharmacie Lamalgue à Toulon
Une supplémentation en vitamine B12 est particulièrement importante dans le cadre d’une alimentation végétalienne. Elle doit cependant être organisée selon un rythme adapté plutôt que réalisée au hasard sous forme de cures occasionnelles.
Chez les personnes végétariennes, âgées ou présentant des troubles digestifs, l’intérêt d’une supplémentation dépend des apports alimentaires et de la capacité d’absorption.
Consultez un professionnel de santé en cas de fatigue persistante, de pâleur, de fourmillements, de perte de sensibilité ou de troubles de l’équilibre. Une prise de sang peut être nécessaire pour distinguer un manque de vitamine B12 d’une autre cause.
FAQ NAT&FORM Vitamine B12 1000 µg : fatigue, baisse d'immunité, véganisme
Combien de gélules NAT&FORM Vitamine B12 faut-il prendre chaque jour ?
Prenez une gélule par jour avec un grand verre d’eau.
À quel moment prendre la vitamine B12 ?
La gélule peut être prise au petit-déjeuner ou au déjeuner.
Combien de vitamine B12 apporte une gélule ?
Une gélule apporte 1 000 µg de vitamine B12, soit 40 000 % des valeurs nutritionnelles de référence.
Pourquoi le pourcentage des VNR est-il si élevé ?
La dose est très supérieure aux besoins nutritionnels quotidiens, mais seule une partie de la vitamine B12 ingérée est absorbée. Ce dosage ne signifie pas que l’organisme utilisera l’intégralité des 1 000 µg.
Combien de temps dure la boîte NAT&FORM Vitamine B12 ?
La boîte contient 30 gélules, soit 30 jours d’utilisation à raison d’une gélule par jour.
La méthylcobalamine est-elle la meilleure forme de vitamine B12 ?
La méthylcobalamine est une forme biologiquement active, mais elle ne peut pas être présentée comme systématiquement supérieure ou mieux absorbée que toutes les autres formes.
Les personnes végétaliennes doivent-elles prendre de la vitamine B12 ?
Une alimentation exclusivement végétale nécessite une source fiable de vitamine B12, apportée par des aliments enrichis, un complément ou une combinaison des deux.
Les personnes végétariennes doivent-elles également se supplémenter ?
Cela dépend de leur consommation d’œufs, de produits laitiers et d’aliments enrichis. Une supplémentation peut être pertinente lorsque les apports sont faibles.
La spiruline remplace-t-elle une supplémentation en vitamine B12 ?
Non. La spiruline et les algues ne doivent pas être utilisées comme seules sources de vitamine B12 dans une alimentation végétalienne.
Ce produit donne-t-il immédiatement de l’énergie ?
Non. La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue, mais elle n’agit pas comme un stimulant et ne garantit pas un regain immédiat d’énergie.
Peut-on prendre cette vitamine B12 toute l’année ?
Une prise prolongée peut être pertinente dans certaines situations, notamment dans le cadre d’une alimentation végétalienne. Le dosage et la fréquence doivent cependant être adaptés avec l’aide d’un professionnel de santé.
Peut-on utiliser ce produit en cas de carence diagnostiquée ?
Uniquement selon les recommandations du médecin. Une carence avérée peut nécessiter un protocole différent selon sa cause et sa gravité.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. Le produit est présenté comme vegan et l’enveloppe de la gélule est d’origine végétale.
NAT&FORM Vitamine B12 est-il fabriqué en France ?
Oui, le fabricant indique que le complément est fabriqué en France.
Peut-on prendre NAT&FORM Vitamine B12 pendant la grossesse ?
Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un professionnel de santé avant utilisation.
